STRONG by Zumba associe des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la plio, le tout au rythme d’une musique originale spécialement élaborée pour être en parfaite synchro avec chaque mouvement.

Des cours de danse sportive amusants et dynamiques qui vous redonnent une santé de fer.
Comment ça marche ?
Des exercices sans « contraintes », en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde.
Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !

Le pilates est une méthode « douce » (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) qui vise à renforcer (impact musculaire) les chaînes profondes du corps (périnée/transverse).
Une de ces caractéristiques est de s’adapter à chaque individu et d’offrir un éventail très large d’intensité de pratique.
Adaptée à tout public, femmes enceintes, seniors.

Le yoga dynamique n’est pas une forme de yoga particulière en soi. Il se démarque cependant du hata-yoga ou yoga traditionnel par : 1. un enchaînement fluide et tonique d’une série de postures plutôt sportives ; 2. le tout rythmé par la respiration et par l’état émotionnel et mental du pratiquant.