La gestion du stress est devenue un enjeu majeur pour l’épanouissement de l’individu, que ce soit sur un plan personnel ou professionnel.

Il convient de comprendre où né le stress, comment organiser la résistance au stress et surtout comment prévenir et lutter efficacement contre le stress. Mathilde, coach en gestion du stress, vous accompagne pour lutter contre un fléau face auquel nous sommes tous inégaux.

Le stress est une grande préoccupation dans la vie de tous les jours. Les moments de stress surviennent notamment dans des situations intenses et urgentes (changement soudain, menaces, moment de pression, sentiment de devoir agir dans la précipitation…).

Ces situations de stress existent aussi bien dans le monde professionnel, avec notamment la course à la performance et à la productivité, que dans la sphère privée. Face à ces situations, la gestion du stress et sa résistance est différentes chez chaque individu. Si aucune action n’est mise en place, notamment pour rompre rapidement la durée de ces situations de stress et la prévention d’éventuels conflits, le stress peut avoir des effets paralysants.

Le coach gestion du stress intervient pour vous donner les moyens de repérer les moments de stress, analyser ces situations qui peuvent être néfastes au quotidien, et prendre conscience des solutions existantes.

Les actions d’un coach en gestion du stress

Le coach gestion du stress vous accompagne pour vous permettre d’identifier clairement les situations stressantes et à avoir les comportements, le recul et les réactions adéquates dans ces différentes configurations.

Face au besoin de performance et de rentabilité du monde professionnel, ou encore face aux multiples changements voire bouleversent qui peuvent avoir lieu dans la structure professionnelle, la réaction face à ce  genre de situation n’est pas aisée.

Le coach en gestion du stress vous accompagne alors dans le changement de mode d’organisation, et vous aidera également à retrouver l’estime de soi.

• gestion du temps
• éviter les moments de procrastination
• Améliorer l’écoute  de soi-même
• mise en place de nouveaux modes de communication

Coach gestion du stress: des solutions sur-mesure

Mathilde, coach gestion du stress, vous accompagne dans la gestion de vos émotions et des situations de stress.

En tant que coach gestion du stress, il convient d’agir sur trois points :

• Les symptômes
• La prévention
• La gestion du stress

Les symptômes ne sont que des signes extérieurs qui sont l’expression d’un stress. S’ils existent des exercices et autres moyens de relaxation, ces techniques ne donnent que des résultats éphémères. Il convient de s’attaquer au cœur du problème, de prendre conscience des éléments qui déclenchent l’état de stress.

La prévention du stress consiste pour le coach gestion du stress de vous aider à trouver les moyens de mieux vous organiser et d’optimiser l’organisation de votre vie afin d’éviter tout événement qui pourrait être un déclencheur de stress.

Enfin, la gestion même du stress consiste dans un premier temps à ne pas prendre le stress comme un élément paralysant, mais comme une situation qui doit amener le plaisir voire le challenge. C’est également vous permettre d’avoir un jugement objectif entre vos besoins et les exigences qui peuvent vous mettre en état de stress.

Le coach gestion de stress vous accompagne également dans un processus plus complet, pour que vous retrouviez une harmonisation entre vie professionnelle et vie personnelle.

Tarif d’une consultation : 50 € au cabinet / 50 € en visio (+ 5 si envoi postal du flacon)